" 不刷短视频你就 Out 了！"

" 你也不看看自己成绩怎么样！"

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(相关资料图)

这是四川成都王女士家经常会出现的对话。王女士告诉记者，她儿子小鹏正在上初中，近段时间十分沉迷刷短视频，放学回家第一件事就是刷短视频，晚上睡觉后还偷偷蒙被子里刷，导致学习成绩一落千丈。

记者采访发现，像小鹏这样沉迷刷短视频的未成年人不在少数，不仅严重影响学习成绩，还容易对身心健康造成不良影响，让很多家长头疼不已。

2022 年 3 月至 6 月，中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心对我国 29 个省（自治区、直辖市）3 万多名 10 岁至 16 岁的中小学生进行调查显示，33.4% 的青少年不同程度地对 " 我不能忍受没有手机 " 表示同意。这表明这部分青少年可能已对手机产生心理依赖。同时，有超过 1/3 的青少年可能因使用手机而影响了学习和生活。

对此，近日接受记者采访的专家认为，未成年人过度沉迷短视频，可能导致与现实世界脱节，从而影响其身心健康。在未成年人媒介素养的培育与提升中，不仅需要学校和专业人士的参与，更需要家长在日常生活中注意培育和引导。同时，还应该提高青少年模式的吸引力，量身打造、专门定制更多优质的内容，满足未成年人多元的使用需求，共同为未成年人健康成长保驾护航。

孩子沉迷刷短视频成瘾容易戒瘾很难

" 天天回到家就刷短视频，有的时候接他放学，在回家的路上也看个不停！" 王女士抱怨道，尤其是一些短视频 App 的沉浸式界面，让孩子看不到手机状态栏的时间，" 一看起来就没完没了 "。

" 有时候跟我说就看一会儿，结果等我出门买完菜回来，他还在看。" 王女士说，现在孩子写作业的时候，要随时去他屋里检查一下，好几次抓到他边看视频边写作业。

面对孩子下降的考试成绩，王女士倍感焦急。为此，她曾多次苦口婆心地与孩子谈心，希望能通过沟通让孩子戒掉刷短视频的 " 瘾 "，但收效甚微。

对此，来自河南新乡的刘云（化名）也深有体会。" 我弟弟放学回家第一件事就是拿出手机刷短视频，连吃饭时也舍不得放下手机，作业也不着急写。放假的时候，几乎一整天都在看，我们都拿他没办法了。"

据刘云介绍，他弟弟是一名三年级的小学生，由于家里长辈比较宠着他，所以他要玩手机就会给。弟弟经常看一些搞笑视频，并且学视频里的博主说话。" 现在注意力越来越难以集中，写作业总是走神，动不动就蹦出几句短视频里的热词，或者边写作业边哼网络神曲。"

同样被孩子沉迷短视频问题困扰的，还有河北邯郸的郝女士。郝女士的女儿现在正在读高中，" 她之前数学成绩不太理想，其他科目成绩都还不错，但沉迷短视频后，各科成绩都下降了不少 "。

郝女士告诉记者，女儿现在住校，只有周末才回家，但是只要从学校回来就躺在床上刷手机。" 比起成绩的下滑，我更担心她的身心健康。一放假就在家里刷短视频，也不跟同学出去玩，人变得内向了很多，视力下降严重，体重飙升到了 160 斤，再这样下去可怎么办啊？"

江苏南京陈丹（化名）的孩子今年才 3 岁，迷上了短视频之后连最喜欢的童话书、动画片都不看了。" 从前我一回家，她就让我陪她看书、搭积木，最近可闹腾了，非缠着我要手机玩，真让人担忧。"

《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2022）》显示，未成年人上网普及率已近饱和，近半年内的上网率达 99.9%，显著高于 73% 的全国互联网普及率。其中，除了玩游戏、上网课，刷短视频也是未成年人上网的主要内容。

记者在调查中还发现，大部分未成年人在刷网络短视频时并不会打开青少年模式，部分未成年人为了 " 戒掉 " 短视频，曾尝试开启青少年模式，但没坚持多久就不了了之了。

" 因为它限制了我看的时间，时间太短了，而且开启青少年模式后，里面的内容也不好看了。我背下了父母的身份证号，躲过青少年模式对我来说一点都不难。" 一名来自河北保定的初中生告诉记者。

绕过青少年模式后，一些不适龄的、暴力的、低俗的短视频内容，给未成年人身心健康带来的负面影响不容小觑，甚至还存在被诈骗的风险。

短视频不良内容多

严重影响身心健康

为什么未成年人会沉迷刷短视频？

在北京师范大学法学院教授刘德良看来，现在沉迷短视频是很普遍的社会现象，因为短视频本身短小精悍，能够在创作上抓住不同人的兴趣爱好，并根据算法进行针对性的推荐。它不仅对未成年人，对成年人也很有吸引力。

北京大学心理与认知科学学院副教授张昕说，未成年人沉迷短视频的主要原因是，在现实生活中，某些需求没有得到满足，比如在同伴关系中没有感受到支持或者温暖等，而刷短视频在一定程度上弥补了这种空缺。同时，短视频有及时反馈的特点，而学习是个漫长的过程，不会得到及时反馈。久而久之，就会导致他们更愿意把注意力投向短视频。

那么，长时间观看短视频会对未成年人心理健康造成哪些影响？

张昕说，长时间刷短视频会使未成年人习惯于及时反馈，而忍受不了延迟反馈，对未成年人的注意力会造成比较大的影响。此外，对于一些不适宜内容，未成年人可能没有办法去辨别，从而导致他们更容易受到短视频的影响，从而影响他们的价值观。

北京市盈科律师事务所律师杨敏认为，长期观看短视频，会让未成年人沉浸在这种舒适、简单的环境中，而不愿努力学习。同时，短视频的创作者往往为了更多的流量而创作博人眼球的主题和内容，数量庞大的短视频，制作水平参差不齐，信息量大、多、杂，长此以往，会影响未成年人树立正确的价值观。

大成律师事务所中国区科技、传媒及通讯全球行业组牵头人刘骥律师说，短视频通常采用快节奏和刺激性的内容，容易使未成年人上瘾，忽略学习、运动等其他有益的活动。同时，长期观看短视频可能会导致人们的注意力难以集中，影响学习和工作。

" 过度沉迷短视频，忽视面对面社交与互动，可能导致与现实世界脱节，使未成年人变得孤僻。此外，短视频中还可能包含暴力、血腥或色情等内容，这些内容还会严重影响未成年人心理健康。" 刘骥说。

" 家长、学校、社会和社交平台各方应该联合起来，为保护未成年人免受不良内容的侵害而共同努力。" 刘骥说，制度层面进一步加强对未成年人的保护，加强监管、违法必究。社交平台应加强自我监管，制定更加严格的规则来限制不良内容的传播，减少对未成年人的侵害。学校和社区应加强对未成年人的教育，帮助未成年人更好地认识沉迷短视频的危害。最关键的还是家长，应该以身作则，多阅读、少看手机、不刷低俗短视频，引导未成年人选择适合的内容。

刘骥建议，家长应该认真监督孩子观看短视频的时间以及内容，并在必要时指导他们如何选择适合的内容。例如，在家庭中设定一个特定的观看时间段，以避免孩子过度使用手机和其他数字媒体。同时，利用各种工具来限制孩子的屏幕时间，如设置手机应用程序、浏览器插件等。最核心的还是培养孩子的自制力，教育孩子如何控制自己的冲动，更好地管理自己的行为和习惯。

清华大学新闻与传播学院副教授、智媒研究中心副主任蒋俏蕾同样认为，在未成年人媒介素养的培育与提升中，不仅需要学校和专业人士的参与，更需要发挥家庭作为未成年人成长重要环境的作用，需要家长在日常生活中注意培育和引导。

青少年模式待完善

家长更应以身作则

记者了解到，为了保证平台内容有利于未成年人健康成长，各大平台也在积极推出相应举措。

抖音相关负责人告诉记者，抖音未成年人守护专项工作组从事前预防、事中监管、事后处置等环节严密监测、防范，通过上线多种风控模型策略，深入挖掘清理侵害未成年人权益、危害未成年人身心健康的违规内容、话题及账号，对相关内容、话题进行事前拦截、下架删除等处罚，对相关账号进行相应处罚，严格处置可能影响未成年人身心健康的不良内容。此外，抖音在寒暑假等重要节点，还针对不良价值观、无底线追星、诱导打赏等内容开展专项治理行动，确保未成年人健康上网、安全上网。

早在 2018 年 7 月，抖音就推出青少年模式实验版。2021 年 9 月起，抖音推出平台史上最严防沉迷措施，14 岁以下实名用户全部进入青少年模式。此后，陆续推出合集功能、适龄推荐、语音搜索、识万物、护眼提醒等独家特色功能，满足未成年人身心发展和探索世界的需要。

微信视频号青少年模式通过搜一搜的指尖搜索即可快速开启 " 青少年模式 "。现在，只要在聊天页面发送 "# 微信青少年模式 " 或 "# 青少年模式 " 等，点击蓝色字样即可跳转进入微信 " 青少年模式 " 的专题页，做到了一键便可开启青少年模式。

开启青少年模式后，微信已具备全员弹窗、监护人授权、独立密码、时长限制、禁止消费、限制互动等能力，覆盖视频号全场景，为未成年人增设多重保护。" 时间锁 " 由平台自动开启，防止未成年人沉迷网络。同时，视频号还在行业创新推出 " 直播授权 " 功能，即在微信青少年模式之下，孩子只需向监护人提交申请，获得 " 同意 " 之后，即可尽情享用阳光、丰富的直播内容。

其他含有短视频平台的青少年模式与抖音和微信视频号类似。记者逐个打开短视频平台发现，页面都会提示是否开启青少年模式。进入短视频平台青少年模式后，推荐的内容与成年人的内容有很大区别，可以看到平台推荐的都是动画片、教育类等适龄内容。

但记者调查发现，很多孩子都是用家中长辈的手机刷短视频，让青少年模式的效果大打折扣。

" 不少未成年人用家长的设备、家长的账号去上网，如果家长没有做好这方面的管控，那么平台的举措也很难有用。现在的问题是连家长也沉迷短视频，家长的言行对未成年人起到不好的示范作用，家长方面的管控才是最有效的。" 刘德良说。

" 提高青少年模式的吸引力，根本上是要了解未成年人的短视频使用习惯。" 蒋俏蕾说，未成年人不是低龄的成年人，青少年模式也不应是 " 简配版 " 的短视频应用。现有的青少年模式出于保护的考量，大多采取了 " 做减法 " 的思维模式，从现有内容中剔除可能对未成年人存在风险的内容，保留下适合未成年人群体的健康内容。然而，白水虽然健康，但也可能索然无味。

蒋俏蕾认为，保护并不意味着限制，保护应该与发展并重。因此，与其 " 做减法 "，不断地对未成年人说 " 不 "，不如换成 " 做加法 " 的思维模式，为未成年人量身打造、专门定制更多优质的内容，满足未成年人多元的使用需求。唯有如此，才能真正提高青少年模式的吸引力。

" 期待青少年模式进一步迭代完善，成为吸引未成年人爱用、家长积极开启、亲子家庭共用的视听创意学习成长空间。" 蒋俏蕾说。

来源 | 法治日报

责编 | 李可欣 实习生 陈淑冰