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失眠是非常折磨的 对我们的身体具有很大的危害
发布时间：2023-06-01 11:56:40 来源：个人图书馆-中医家的草莓仔


(资料图片)

失眠并不是简单的睡不着，它还是指难以入睡或者不能保持入睡。这是一种十分常见的睡眠障碍，同时也是现如今大多数人都存在的问题，并且经常影响到人们的身体和心理健康，有时还会对工作和日常生活造成重大影响。

你们知道失眠对于我们有哪些影响与危害吗？

对身体健康的危害失眠对身体健康的影响很大，特别是对免疫系统和代谢系统的影响。由于长期失眠常常导致身体处于一个亚健康状态，从而使身体机能下降。

1、损伤免疫系统：睡眠不足容易使身体的免疫功能下降，使得人体更容易感冒，甚至还可能会引发某些疾病，如植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症等疾病。2、增加心血管疾病的风险：长期失眠容易使人增加患上高血压、冠心病等心血管疾病的风险，比睡眠充足的人更容易出现相关症状甚至是疾病。在长期缺乏良好睡眠的人群中，患心脏病的风险要高出其他人近两倍。3、影响消化系统：缺乏充足睡眠的人容易出现腹痛、腹胀、肠鸣、消化不良、腹泻等消化系统问题，长期下来这些问题还可能会产生结石等疾病。4、增加肥胖的风险：失眠会影响代谢系统的正常运作，使得人们更加容易变得肥胖。例如，一个有失眠症状的人的体重增加的风险要比那些没有这个问题的人高出重量事实证明，长期睡眠不足对身体健康的影响是极其严重的，如果我们无法处理好这一点，我们的身体健康会受到很大的威胁。对心理健康的危害除了对身体健康造成危害外，长期失眠还会极大地影响人们的心理健康。以下是长期失眠可能对心理健康造成的具体危害：1、情绪低落和抑郁：缺乏深度休息的人很容易出现情绪低落和失望的情况，相信每个人在失眠时都会出现压抑、忧郁的情况，长期失容易会导致焦虑、抑郁等主要心理问题。2、多动症和注意力不集中：失眠会影响人们的思考和判断能力，也会让人们感到疲惫不堪。这些因素可能使得人们更难集中精神，从而影响工作和学业表现，甚至在成年人当中，也会对日常生活、家庭造成很大影响。3、失眠增加自杀风险：一些研究发现，失眠会增加人们自杀的风险。如果你还觉得没有足够的深度睡眠，那么你的肉体和心理状态都会受到极大的挑战。结论综上所述，长期失眠是非常严重的,容易对身体和心理健康产生致命的影响，如免疫系统下降、易患心脏病及其他各种代谢方面的问题。因此，我们应该注意妥善处理自己的睡眠，改善自己的生活习惯和环境，提高睡眠质量，以保证我们的身体健康和良好的心理素质。

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