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如何保持高能量的状态？ 全球独家
发布时间：2023-07-05 11:08:43 来源：个人图书馆-微习惯3650天

高能量的人做事情积极主动，工作效率高，工作产出有意义，有价值。

人如果处于高能状态，会进入到正向循环的奋斗模式中。


【资料图】

人在努力的过程当中，很容易出现自我怀疑，努力过程中面对的困难和痛苦会导致人不由自主地陷入内耗状态中。

我认为高能量状态包括以下几个方向：

1.工作有规划:

对每个时间段要做什么重要紧急的事情有一个大致的规划。只有明确了前进的方向，才能够谈努力的质量。如果我们连前进的方向都出现问题，怎么努力都是无济于事的。

2.工作有效率

同样是白天8个小时，有些人是很高效的投入到自己的工作当中，从早到晚非常的忙碌，节奏也很紧张。但也会有一些人从早到晚一直处于摸鱼状态中，分心走神成为常态。 浑浑噩噩的过完一天又一天，当一天和尚撞一天钟。

3.工作有产出

不以结果和目标为导向的努力就是一种自我感动式的努力，并没有为工作的提升带来实质性的变化。很多人看似忙忙碌碌，但却不知道自己究竟一整天忙活了什么事情，时间在浪费，工作质量却一直没有起色。

二.如何保持高能量状态？

1.工作要有仪式感

大部分的普通人需要通过场景化的方式找到工作状态。

来到公司后，每个时间段应该做什么事情自己要心里有数。早上来到公司以后第1步应该做什么？怎样能够快速找到工作状态？而建

​

立起工作的仪式感就是找到状态的有效方式。

我们部门提倡大家每天早上来到公司以后的第1件事情就是完成清单表的规划，有了这样的仪式感，就能够开启一天的高效率工作模式。

2.工作要追求充实感

充实感是以结果和目标为导向，务实推动工作任务的完成。

只有实质性的完成了很多的任务，完成了很多的小目标才会带来真正的充实感，换句话说就是每一天要有清晰的目标。

目标清晰的人，时间观念会更强，工作会刻意的追求效率，也很容易带来高质量的产出。

3.工作要追求进步感

要想在工作当中取得进步感，就要保证每天都在追求自我精进。从生活到工作，方方面面都进步一点点。

不要给自己太大的压力，因为不可持续性，

不要好高骛远，因为人的能力增长是一个长期的过程。

事情要一步步的做，把大目标拆解为无数个小目标做好每一件小事情，享受从点滴进步当中带来的进步感和成就感，推动各种重要紧急事项的完成。

4.要有清单表思维

上面谈到的3点都是从感性的角度出发如何让我们保持一种能量状态，但同时我们也需要去发挥理性思考的作用，每一天以结果和目标为导向。

工作要追求清单表思维，从早上来到公司第一时刻开始，就把自己要做的所有事情列举出来，然后分轻重缓急主次要。

清单表能够协助我们梳理一天当中的重要紧急工作，每天要花更多的时间精力投入到那些重要但不紧急的工作当中。不能够一直处于救火的状态，每天被事情推动着往前走，毫无节奏感，一直很被动，也一直很焦虑。

人一旦缺失了掌控感，就会容易焦虑，想要要有掌控感，就要用清单表来协助自己掌控好生活和工作。

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